处暑后要管住嘴,少吃2样,多吃1白2 [复制链接]

如果说立秋拉开了秋日的序幕，那么处暑则代表着迈入了秋日的门槛。此后，能够明显感受到气候的变化，少了夏日的潮湿，多了秋日的干燥，吹拂在脸上的风也清凉了不少。

自古以来，在立秋节气讲究“贴秋膘”，而到了处暑节气则流行着“秋补”，以此来弥补夏日身体上的耗损，为深秋乃至寒冬打基础。不过秋补也并不意味着随意大吃大喝，要顺应此时的气候特点来“补”。所以，处暑节气，小编建议大家要管住嘴，“少吃2样，多吃1白2红”，为秋冬打基础

少吃2样

1、不吃西瓜

老话说：“入秋后，吃果不食瓜”，主要说的是寒凉的西瓜和香瓜等。根据大自然的规律来说，秋季已不是“瓜”的季节，更应该多吃一些“果”，关键是秋季属阴，吃太多的寒凉西瓜，容易加重肠胃负担，亦有腹泻等肠胃疾病产生。

2、不吃姜

夏季的炎热，从立夏开始，到处暑结束，这段时间是很适合吃姜的。但处暑过后，炎热离开了，气温逐渐下降，向秋天过渡，由于秋天气候变得干燥，燥气伤肺。如果还继续吃姜的话，会让人体加剧失水、变得更干燥，对肺部的伤害更大，所以过了处暑，进入秋天后，就不要再吃姜了，或是要少吃姜。

多吃1白2红

1、多吃1白——龙眼

龙眼营养丰富，是高级滋补品。其实最适合处暑节气的水果，就是龙眼，为啥说处暑节气要吃龙眼，因为处暑节气正是讲究“补气”、“补血”的说法，而龙眼性温、味甘，具有补益心脾、养血安神的功能，多吃龙眼可以帮助我们人体补充所需要的营养物质。

在福建，老福州人讲究处暑之后不喝凉茶，步入秋天讲究“补秋”，所以当地有处暑吃龙眼的习俗，或者用龙眼果肉泡稀饭吃。

2、多吃2红——石榴

处暑这个节气，正是石榴热闹上市的季节。石榴富含维生素，口感酸甜，有生津止烦渴的作用，特别适合干燥的秋季食用。而且石榴素有“吉祥果”的美誉，寓意多子多福，也是一些地区的处暑传统食物之一。

四川会理的突尼斯软籽石榴，对于石榴爱好者，它能完全实现“吃石榴不吐籽”的梦想。它不仅籽软，还很小，口感QQ的，直接吃下去就好，省去了麻烦，又可以保留石榴的全部营养，这也使得软籽石榴的可食率高达92%，性价比非常的高。

别看它们粒粒娇嫩，可是嘭嘭装满果汁的隐藏小水库哦。轻轻一捏，猝不及防崩你一身汁水！抓一把扔进嘴巴里，大口嚼着吃，果粒“嘭嘭嘭”炸开，像是在喝石榴汁！

3、多吃2红——红心蜜柚

柚子是秋季的时令水果，水分足，酸甜可口，沁人心脾，许多人都爱吃。柚子有“天然水果罐头”之称，它营养丰富，含蛋白质、维生素和人体所必需的有机酸和矿物质。秋天常吃柚子有润肺、健胃消食、补血利便的功效。

现在福建的琯溪红心蜜柚正是采摘的季节，新鲜的红心柚果肉鲜红透亮，肉嫩多汁，皮薄个大，甜度很高，而且价格也不贵，快要中秋了，喜欢的亲可以买一些给家人尝尝。

最后提醒大家，处暑过后就能逐渐感受到秋季的寒凉了，大家一定要注意衣物的增减，不要贪凉整夜吹空调。