北京什么医院专治白癜风多吃四类食物降低吸烟的危害性
吸烟的危害是非常大的，容易引起肺部疾病，心血管疾病，严重者可能会致癌。那么吃什么东西可以降低吸烟的危害性呢。要多吃以下四类食物，可以减轻吸烟对身体的伤害。
1、清咽润肺：萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。
具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授研究发现，吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。
2、排除*素：乌龙茶、绿茶、红茶等。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解*，使烟中的一些有*物随尿液排出。
3、养护血管：鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。
*事医学研究院营养研究室教授王冬兰指出，深海鱼富含的欧米伽-3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃次。此外，牛奶能降低有*物质对胃肠的损害。
4、清新口气：芹菜、香菜、薄荷叶等，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。
多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。
多吃以上四类食物，有清咽润肺、排出*素、养护血管、清新口气的功效，因此对于降低吸烟的危害性效果不错。
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